ダイエットするときによく耳にする言葉。
「糖質抜きダイエット」
ただ、ダイエット中に糖質を抜くことは、非常に危険なんです。
本日はなぜ糖質を抜くことが危険なのかをご紹介させていただきます！
危険な理由その① 「エネルギー不足による体調不良」
車はガソリンがないと走りませんよね？あってもだんだんガソリンが減り、やがてガス欠となり車は止まります。
実は人間も糖質を抜くとこれが起きるんです。糖質がないとやがて低血糖となり、疲労感、倦怠感、吐き気、頭痛、めまい、また集中力が低下し、体が動かなくなります。
危険な理由その② 「免疫力の低下」
糖質量が減ると、免疫力が低下し、消化器官症状、発熱、風邪を起こしやすくなります。これによって、筋力も落ち、代謝が低下し、太りやすい身体になってしまいます。
危険な理由その③ 「リバウンドしやすくなる」
糖質を抜くと、ある程度は体重は減っていきます。中には目標体重まで落ちることも。そこで喜んではいけません。その後一気に糖質を摂りすぎると、必ずと言っていいほどリバウンドが起こります。
せっかく我慢をして、トレーニングを頑張っても全て水の泡になります。
なので、ダイエットに「糖質」は非常に欠かせない栄養素なんです。
糖質を摂ればダイエットはうまく進んでいきます。
間違った方法でダイエットをしたくない、正しいやり方でトレーニング、ダイエットをしたい！そういう方は一度是非当店へお越しください。正しいやり方や間違ったやり方全てレクチャーさせていただきます！
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