こんにちは！
名古屋市北区黒川にある、パーソナルジムネスト名古屋黒川店です！
今回は「そば」についてお話しさせていただきます！
そばにはたくさんの効果があります。
中でも「ルチン」という栄養素がたくさん含まれています。
「ルチン」とは、
ポリフェノールの栄養素の一種で、抗酸化作用が高い栄養素といわれ、毛細血管を丈夫にし、動脈硬化の予防や血圧を下げる効果があるため、生活習慣病の予防効果に良いといわれています。また、疲労回復や食物繊維も豊富なため、少量でも満腹感が得られるため、ダイエットにも良いといわれております。
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