本日は糖質制限についてお話させていただきます。
みなさん、糖質制限という言葉はSNSやテレビでも聞いたことがあると思います。
糖質制限とは、その名の通り、糖質を抜くということです。
そもそも糖質は人間にとってどんな役割を果たしてくれるのか。
また、糖質制限は果たして健康的なダイエット方法なのかをお話させていただきます。
結論から言わせていただきます。
糖質制限はどちらかというと、
「不健康」
です。糖質は人間にとって、エネルギー源でありガソリンです。
ガソリンがない車は走りませんよね？
人間も、エネルギーがないと動きません。
糖質の摂取不足が続くと、脳の働きが低下し、
判断力の低下や注意力の低下、疲労感につながり、
また、筋肉を減少させ痩せ細った体になってしまいます。
また、ダイエットに成功した方が一番恐れる、
「リバウンド」
です。糖質制限は、高確率でリバウンドにつながります。
頑張った努力が全て水の泡になりかねません。
なのでダイエット中でもしっかり糖質は摂りましょう。
しかし量や摂るものには注意しましょう！
