こんにちは！パーソナルジムネストの張山です！
本日はタンパク質とは何なのか？についてお話させていただきます！
タンパク質とは、三大栄養素の一つであり、人の体のほとんどがこの3つの栄養素から成り立ってます。（炭水化物、タンパク質、脂質）
タンパク質には動物性タンパク質と植物性タンパク質があります。
魚介、肉、卵などに含まれるタンパク質が動物性タンパク質、豆類や小麦などに含まれているのが植物性タンパク質です。
主に体を構成する主成分として重要な栄養素であるタンパク質ですが、一体どんな役割があるのか？
皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能を作る材料にもなってます。タンパク質は人が生きていく上で欠かせないものですが、特に子供の成長にとって大変重要な栄養素で身体を作り上げるだけでなく、脳の発達にも大きな影響を及ぼします。
普段から偏った食生活をされてる方は特にタンパク質が不足しがちです。炭水化物、脂質と合わせてタンパク質もしっかり摂ってバランスのいい食事を心がけましょう！
パーソナルジムネストではトレーニングはもちろん、お客様に合わせた食事プランをご提案させていただいております！ダイエットしたい、運動習慣をつけたい、健康な身体になりたいという方は是非名古屋市北区にあるパーソナルジムネストをご利用ください！
次の記事では、1日のタンパク質の摂取量、タンパク質の不足または取りすぎで起こる症状についてお話しさせて頂きます！
