肩甲骨は土台

肩甲骨が動かないと、トレーニングで狙った筋肉に刺激が入りにくくなります。

肩甲骨は土台のような存在で、ここが固まると腕だけで動作してしまいます。

その結果、背中や胸ではなく腕ばかり疲れてしまう原因になります。

肩甲骨がしっかり動くと力が分散せず、フォームも安定します。