バナナは、運動前〜中のエネルギー源として、炭水化物飲料と同等の効果を持つ可能性があり、かつ抗酸化作用や免疫機能を高める効果も期待できる。 運動前、運動中の栄養補給として、バナナは有効な選択肢でもある。 さばの効果 前の記事 睡眠の質が悪いと思う方は就寝前に◯◯を摂ろう！ 次の記事
