健康と集中力のために、睡眠は最低でも７時間取りましょう。
６時間以下だと記憶力や判断力が低下し、疲れやすくなります。
また寝不足は体調不良や暴飲暴食にも繋がります。
仕事や勉強の効率を上げるなら、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる習慣を意識しましょう。
健康と集中力のために、睡眠は最低でも７時間取りましょう。
６時間以下だと記憶力や判断力が低下し、疲れやすくなります。
また寝不足は体調不良や暴飲暴食にも繋がります。
仕事や勉強の効率を上げるなら、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる習慣を意識しましょう。
