ピラティスでは主に腹横筋や骨盤底筋などのインナーマッスルを鍛えます。 これらは体幹を安定させる重要な筋肉です。 見た目の筋肉というより、姿勢や体のバランスを支える役割があります。 筋肥大におすすめのサプリ 前の記事 人間に必要な栄養素 次の記事
