呼吸で怪我予防！？

リズムよく呼吸することから始めてみましょう。

トレーニング中の呼吸は、初心者ほど意識してほしい大切なポイントです。

基本は力を入れる時に吐き、戻す時に吸う。

呼吸を止めると血圧が上がり、力も出にくくなります。

息を吐くことで体幹が安定し、フォームも崩れにくくなります。