みなさんこんにちは！
名古屋市北区にあるパーソナルジムネスト張山です！
前回の記事で、生活習慣病についてお話しさせて頂きました！
本日はその生活習慣病の予防についてお話しさせて頂きます！
生活習慣病の予防はいくつかあります。
適度な運動、バランスの取れた食事、たばこ、飲酒、睡眠
本日はその中の
適度な運動
についてお話しさせていただきます！
将来、生活習慣病を発症するリスクを低減させるために必要な運動量は、
普通歩行以上の身体運動を一日60分以上、または息が弾み汗をかく程度の運動を
週あたり60分行うことです。
適度な運動を継続すると、
心筋梗塞や脳梗塞、冠動脈疾患や高血圧症、糖尿病などのリスクが低くなります。
さらにこれらは身体活動量が多いほど低くなります。
また身体運動をすることによってエネルギーがたくさん消費され、肥満の予防や改善、血糖値や脂質、
血圧の状態の改善が図られます。
このように運動することには数多くのメリットがあります。将来のために少しでも健康に気をつけたい、
健康に意識を向けたい、将来病気になりにくい体を今のうちに作りたい方はこれを機に運動を始めてみてはいかがでしょうか😊
パーソナルジムネストでは、ダイエットのみならず健康維持や向上を目的とした方も大歓迎です😊
お悩みの方は是非一度ご来店ください!
パーソナルジムネストでは、初回カウンセリングにて、お客様の生活状況や普段の食事内容についてお伺いし、
改善、向上に向けてレクチャーさせて頂いております！
自分の今の生活や、食事内容、また同時に運動にも興味のある方は一度ぜひ名古屋市北区、
パーソナルジムネストへお越しください！一人ひとりに合ったプランをレクチャーさせて頂きます！
気になる方はまずは体験！HPにてお申込み可能です！
皆様のご来店をお待ちしております😊
