効果を感じにくい人とは

筋トレ初心者が成果を感じにくい原因の多くは、意外と基本的なNG習慣にあります。

フォームが雑なまま重さだけ上げたり、休養を取らず毎日同じ部位を追い込むのは逆効果です。

また、食事をおろそかにすると筋肉の材料が足りず成長が止まります。

まずは正しいフォーム・適切な休み・バランスの良い食事の3つを整えることが、最短で結果につながるポイントです。