冬のダイエット食

冬のダイエットには、体を温めて満腹感を得られる温かい料理が最適です。

具だくさんのスープや鍋は低カロリーで栄養も豊富です。

根菜やきのこは噛む回数が増えて満足度が高く、代謝を助ける生姜や唐辛子もおすすめ。

温かい食事で体温が上がり、自然と消費カロリーも増えやすくなります。