運動（有酸素・筋力トレーニング） 体を温める（温かい飲み物・入浴） 歩く機会を増やす（買い物・散歩） 筋トレを続ける（筋肉量＝代謝維持） 冬は代謝が下がりやすい？！ 前の記事 冬のダイエット食 次の記事
