ランジは片脚ずつ行う下半身トレーニングの種目です。 太ももやお尻をバランスよく鍛えられ、片足で行う事で体幹の安定性も高まります。 フォームを意識して行うことで、脚力アップだけでなく姿勢改善にもつながります。 肩甲骨で姿勢が決まる？！ 前の記事 クレアチンで筋力向上 次の記事
