ヒップアップしたいなら、まず重さを追いすぎるのをやめましょう。 重たい負荷にこだわると、動作が雑になりお尻に刺激が入りにくくなります。 初心者ほど軽めの負荷で丁寧に動くことが大切。効かせる意識が結果を変えます。 ヒップアップしたいなら、〇〇やめて 前の記事
