✔︎高タンパク・低脂質
→100gあたり13.5g・0.9g
✔︎亜鉛が豊富
→100gあたり約2.7mg
✔︎肝臓への負担軽減
→肝臓の質量を減少せる高kがあり、肝機能の改善が期待できる
✔︎代謝の活性化
→エネルギー利用の効率が向上
✔︎血中脂質の改善
→中性脂肪、遊離脂肪酸レベルの低下
✔︎コレステロールの除去促進
→血漿のHDL対総コレステロール日の高め、コレステロールの逆輸送や除去の促進
魚介類はダイエットにすごく適しているものばかりですが、特にこのホタテはスーパーフードなので、少し高価なものではありますが度々摂取しても良いでしょう😊
