カリウム豊富な食材

むくみ解消にはカリウムが大活躍です。

カリウムは体の余分な水分や塩分を外に出す働きがあります。

おすすめ食材は、バナナ・アボカド・ほうれん草・きゅうり・海藻などです。

特にバナナは手軽に摂れるので朝食や間食にもおすすめです。

日常の食事に少しずつ取り入れて、すっきりボディを目指しましょう。