スクワットで太ももが張るのは、動きが膝中心になっている可能性があります。
膝が前に出すぎたり、つま先に体重が乗ると太ももばかり使われます。
本来はお尻を後ろに引く動きが大切です。
かかと重心を意識し、立ち上がる時にお尻を締めることを意識しましょう。
スクワットで太ももが張るのは、動きが膝中心になっている可能性があります。
膝が前に出すぎたり、つま先に体重が乗ると太ももばかり使われます。
本来はお尻を後ろに引く動きが大切です。
かかと重心を意識し、立ち上がる時にお尻を締めることを意識しましょう。
