ヒップアップしたいなら、まず太もも任せの動きをやめてください。 スクワットやランジで脚ばかり疲れる人は要注意です。 お尻を後ろに引き、締める感覚を持つことが大切です。意識を少し変えるだけで、効く場所は驚くほど変わります。 ヒップアップしたいなら、〇〇やめて 前の記事
