肩をすくませない方法

トレーニング中に肩をすくませてしまう人はとても多いです。

原因は力みすぎや、肩ではなく首で重さを支えてしまっていることにあります。

動作前に肩を軽く下げ、胸を張りすぎない意識を持つことが大切です。

フォームを整えることで、狙った筋肉に効かせやすくなります。