食べ過ぎた翌日は、無理に減食するより食事時間を整えるのがおすすめです。 朝食を少し遅らせるなど、空腹時間を作るだけでも内臓は休まります。 極端な断食をせず、体に負担をかけないリセットが長続きのコツです。 食事間隔を整える？！ 前の記事 リバウンドの原因 次の記事
