断食は一定時間食事を控えることで、内臓を休ませる効果があります。
食べ過ぎを防ぎ、血糖値が安定しやすくなるのも特徴です。
また脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。
ただし無理な断食は体調を崩す原因になるため、短時間から始めることが大切です。
断食は一定時間食事を控えることで、内臓を休ませる効果があります。
食べ過ぎを防ぎ、血糖値が安定しやすくなるのも特徴です。
また脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。
ただし無理な断食は体調を崩す原因になるため、短時間から始めることが大切です。
