断食をやる意味は、食べ続けて疲れた体を一度リセットすることにあります。 食事を休むことで内臓が休まり、脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。 また食欲を見直すきっかけにもなります。 無理せず短時間から行うことが大切です。 冬こそ運動 前の記事 断食の効果 次の記事
