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筋トレ後のアルコール

筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の回復や成長が遅れやすくなります。

アルコールはたんぱく質の合成を妨げ、脱水や睡眠の質低下にもつながります。

せっかくのトレーニング効果を高めるためにも、できれば筋トレ直後の飲酒は控えるのがおすすめです。

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