筋トレ初心者がまず押さえるべき食事

筋トレ初心者がまず押さえるべき食事の基本は「たんぱく質・野菜・適度な炭水化物」のバランスです。

筋肉の材料となるたんぱく質は毎食しっかり確保し、野菜でビタミンやミネラルを補給しましょう。

炭水化物はエネルギー源のため抜きすぎは逆効果です。

難しい食事管理より、まずはコンビニでも揃うシンプルな組み合わせを続けることが成功の近道です。