何から始めればいいの？

初心者はどの種目から始めればいいの？と迷いがちですが、まずは大きい筋肉を使う基本種目から始めるのが正解です。

スクワット・プッシュアップ・ラットプルのような全身を使う動きは効率よく筋力がつきます。

難しいマシンや細かい種目は後回しでOK。

シンプルなメニューを丁寧に行うことで、基礎がしっかり身につき、ケガなく成長できます。