トレーニングのフォームについて

フォームが合っているか不安になるのは初心者のあるあるです。

正しいフォームは効かせたい筋肉にしっかり刺激を届け、ケガを防ぐためにも重要となります。

鏡で動きをチェックしたり、スマホで撮影して確認すると改善が早まります。

最初は軽めの重量で丁寧に動きを覚え、感覚がつかめてきたら少しずつ負荷を上げれば、安全に効果的なトレーニングができます。