コンビニでも買えて、ケトジェニック中に使いやすい食品を紹介します。例えば…
ゆで卵 — 低糖質で高たんぱく
チーズ・スモークチーズ —脂質・たんぱく質が摂れて、糖質ほぼゼロ。
焼き魚（塩焼きほっけなど）やサバ缶 — 良質な脂とたんぱく質
サラダチキン — タンパク質豊富で、タレやパンを避ければ糖質少なめ
コンビニでも買えて、ケトジェニック中に使いやすい食品を紹介します。例えば…
ゆで卵 — 低糖質で高たんぱく
チーズ・スモークチーズ —脂質・たんぱく質が摂れて、糖質ほぼゼロ。
焼き魚（塩焼きほっけなど）やサバ缶 — 良質な脂とたんぱく質
サラダチキン — タンパク質豊富で、タレやパンを避ければ糖質少なめ
