朝に菓子パンや甘い物だけを食べると血糖値が急に上がり、その後の強い空腹や食べすぎを招きます。 タンパク質や野菜を組み合わせた朝食は血糖値を安定させ、1日を太りにくい状態で過ごせます。 朝の選択がダイエットの成功につながります。 甘い飲み物は血糖値が一気に上がる落とし穴 前の記事 炭水化物だけの食事は太りやすさがアップ 次の記事
