ギリシャヨーグルト
高タンパク・低脂質なギリシャヨーグルトは大部分が吸収が緩やかな”カゼイン”タンパク質(80%)
睡眠中は必然的に絶食時間が長くなるので、就寝前には吸収が緩やかなタンパク質系おやつが理想。
わかりやすいのが、オイコス！コンビニでも買えますが、コストコだと超コスパよく購入できるので、是非試してみてください😊
ギリシャヨーグルト
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