股関節の代表的なストレッチは開脚ストレッチです。 開脚で内ももを伸ばし、反動をつけず、ゆっくり呼吸しながら30秒キープしましょう。 お風呂上がりに行うと筋肉が伸びやすく、可動域アップにつながります。 股関節が硬い人は〇〇が苦手 前の記事
