股関節が硬い人は、しゃがむ、脚を開く、あぐらをかく動きが苦手になりやすいです。
原因は長時間の座り姿勢や運動不足が多く、周りの筋肉が縮んで動きが制限されます。
無理に動くと腰や膝に負担がかかることもあります。
まずはストレッチで可動域を広げ、少しずつ正しく動かす習慣をつけることが大切です。
股関節が硬い人は、しゃがむ、脚を開く、あぐらをかく動きが苦手になりやすいです。
原因は長時間の座り姿勢や運動不足が多く、周りの筋肉が縮んで動きが制限されます。
無理に動くと腰や膝に負担がかかることもあります。
まずはストレッチで可動域を広げ、少しずつ正しく動かす習慣をつけることが大切です。
