ある研究では、就寝1時間前に「キウイフルーツを2個」摂取することで、睡眠の質が大幅に改善されたと報告されています。
これは、、
✔︎睡眠促進ホルモンとして知られるセロトニンが含まれている
✔︎不眠症等に効果的な葉酸が含まれている
と考察されています。
ある研究では、就寝1時間前に「キウイフルーツを2個」摂取することで、睡眠の質が大幅に改善されたと報告されています。
これは、、
✔︎睡眠促進ホルモンとして知られるセロトニンが含まれている
✔︎不眠症等に効果的な葉酸が含まれている
と考察されています。
