ご飯や麺だけの単品食べは血糖値が急上昇し、脂肪がつきやすくなる原因になります。 タンパク質や野菜を一緒にとると消化がゆっくりになり、血糖値の上がり方を抑えられます。 丼物やパスタの日はサラダやスープを足すのがコツです。 朝食の質で1日の太りやすさが変わる 前の記事 血糖値が安定すると間食が減り自然と痩せやすい 次の記事
