断食とファスティングの違い

断食は一定期間食事を完全に控えることで、体に負担がかかりやすい方法です。

一方、ファスティングは水や酵素ドリンクなどを取りながら、計画的に食事を制限する方法で、体調管理を重視します。

つまり、断食は完全に食べないのに対し、ファスティングは必要な栄養素を補いながら行う点が異なります。