同じ食べ物でも、食べ方で太りやすさは大きく変わります。
早食いやドカ食いは血糖値を急上昇させ、脂肪をため込む原因になります。
よく噛んでゆっくり食べたり、タンパク質や野菜を先にとることで血糖値の上がり方が緩やかになり、余分な脂肪をつきにくくできます。
同じ食べ物でも、食べ方で太りやすさは大きく変わります。
早食いやドカ食いは血糖値を急上昇させ、脂肪をため込む原因になります。
よく噛んでゆっくり食べたり、タンパク質や野菜を先にとることで血糖値の上がり方が緩やかになり、余分な脂肪をつきにくくできます。
