夜は代謝が落ちているため、血糖値が上がると脂肪として蓄えられやすい時間帯です。
甘いものや炭水化物を夜遅くに食べると、インスリンが糖を脂肪に変えやすくなり太りやすくなります。
夜はタンパク質や野菜中心にすると、体脂肪の増加を防ぎやすくなります。
夜は代謝が落ちているため、血糖値が上がると脂肪として蓄えられやすい時間帯です。
甘いものや炭水化物を夜遅くに食べると、インスリンが糖を脂肪に変えやすくなり太りやすくなります。
夜はタンパク質や野菜中心にすると、体脂肪の増加を防ぎやすくなります。
