みなさんこんにちは！名古屋市北区ぱーソナルジムネスト代表トレーナーの張山です！
本日は「脂質」についてお話しさせて頂きます！
みなさん、「脂質」と聞くと、良いイメージというよりは、悪いイメージの方が強いのではないでしょうか？
確かに「脂質」は人間にとっては良いものではないかもしれません。ただ、
種類によって、身体にいい「脂質」もあるんです！
まず、脂肪には、動物性脂肪と、植物性油脂というものがあります。ここで、身体に良いとされている油が、
後者の、植物性油脂です。
この中で代表的な「オリーブ油」は、コレステロールの降下作用があり、心疾患のリスクを低下させる効果があります。一方で世間一般的に悪いとされてるのが、
動物性脂肪です。（肉の脂身、乳製品など）
動物性脂肪は、悪玉コレステロールを増加させ、心疾患のリスクを高めると言われています。
それと同時に、動脈硬化が進展し、血液の流れを悪くします。いわゆる、
血がドロドロになるということです。
ここで僕がみなさんに言いたいのは、一切摂らないでください。ではありません。
摂りすぎには注意しましょう！です。
脂質は全てが悪いのではなく、身体に良い脂質もたくさんあります。
これを機に良い脂質を選んでみてはいかがでしょうか？
少しの意識で身体はガラッと変わります。
少しでも健康な身体でいたい、痩せたい、運動を始めたいや、一人じゃジムに通えない、合ってるのか不安、正しく運動がしたい、という方は是非一度名古屋市北区にあるパーソナルジムネストへお越しください！
パーソナルジムネストでは、お客さま一人ひとりに合った無理のないトレーニングプラン、食事プランをご提案させて頂きます！
体験予約も受け付けておりますので是非一度体験にいらしてください😊
皆様のご来店をお待ちしております😊
