副交感神経とは？！？！

副交感神経は休む神経と呼ばれ、リラックスしている時に働きます。

心拍数を下げ、胃腸の動きを活発にし、体を回復モードに導きます。

深呼吸や入浴、ゆったりした時間を過ごすことで副交感神経が優位になり、疲労回復や睡眠の質向上にもつながります。