冬こそ運動

寒いと体は体温を守ろうとして、動かない時間が増えがちです。

すると筋肉の動きが減り、エネルギー消費も少なくなります。

また血流も悪くなり、代謝が落ちやすくなります。

寒い時期こそ軽い運動や体を温める習慣が大切です。