交感神経について

交感神経が優位になると、体は「戦う・逃げる」モードになります。

心拍数や血圧が上がり、筋肉に血液が多く流れて力を出しやすくなります。

一方で、消化やリラックス機能は後回しになるため、長く続くと疲れやすく、ストレスや不眠の原因にもなります。

休息とのバランスが大切です。