カフェインは脂肪をエネルギーとして使いやすくし、代謝を一時的に高めます。 トレーニング前に摂ると集中力やパフォーマンス向上も期待できます。 ただし摂りすぎや夜の摂取は睡眠の質を下げるため注意が必要です。 ダイエットにおすすめのサプリ 前の記事
