ケトジェニックダイエットのデメリットは、糖質を大きく減らすため食事の制限が厳しく、人によって続けにくい点です。
始めた直後は頭痛・だるさ・集中しにくさなどケトフルーと呼ばれる症状が出ることもあります。
また、脂質が多くなるため食材選びを誤るとカロリー過多になりやすく、便秘などの不調が出る場合もあります。
ケトジェニックダイエットのデメリットは、糖質を大きく減らすため食事の制限が厳しく、人によって続けにくい点です。
始めた直後は頭痛・だるさ・集中しにくさなどケトフルーと呼ばれる症状が出ることもあります。
また、脂質が多くなるため食材選びを誤るとカロリー過多になりやすく、便秘などの不調が出る場合もあります。
